
- 54歳で再就職・転職したいけど難しいの?
- 54歳から始められる仕事を知りたい
と思っていませんか?
50代の再就職や転職は20代や30代と比べると難しいですが、応募する求人選びや選考でのアピールの仕方をおさえておくとで、再就職・転職の成功確率が格段に上がりますよ。

この記事では、54歳の再就職・転職のポイントや成功させるコツ、54歳から始められるおすすめの仕事を紹介します。
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54歳の転職は年収が下がる?
54歳で転職するとなると、年収が下がるリスクがあることも留意しておきましょう。
2021年に転職した50歳〜54歳の人のうち、1割以上減少している人の割合が26.7%となっています。1割以上の減少、1割未満の減少を合わせると、合計34%の人が年収が下がったことになります。

年収が変わらない人も多く、年収が上がる場合もありますが、54歳で転職する場合は年収が下がる可能性があることを留意して家族にも相談しておきましょう。
また、50代後半の転職者は年収が下がる割合がさらに高くなり、1割以上減少した人が38.2%、10.6%と半数近くとなっています。転職を考えているなら、なるべく早い方がいいでしょう。

これまでの業務経験がそのまま活かせる転職先などを選べば年収が下がることはありませんが、年収や業務内容などの条件がネックとなり、選択肢が狭まりやすくなり、転職を躊躇する方も多いようです。

50代で転職に不安を感じる方は、複業を足がかりとしてセカンドキャリアに備えるのもおすすめです。
ライフシフトラボなら、同世代で複業や起業の経験があるコーチがマンツーマンであなたにはどんな複業が合っているか、転職にどう活かすかなど、アドバイスしてくれますよ。
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転職すべきかどうか、転職するならどんな転職先があるか相談するなら、転職市場に精通したキャリアのプロに相談するのがおすすめです!次は54歳におすすめの転職相談先を紹介します。
54歳におすすめの転職相談先

50代の求職者に紹介できる求人が少ないことから、転職エージェントに登録してもサポートを受けられないことがあります。まずは、全員におすすめできる転職スクールライフシフトラボ 転職コースを紹介します。
54歳におすすめの転職相談先1:ライフシフトラボ 転職コース

ライフシフトラボ 転職コースは、難易度が高い40代・50代の転職活動をサポートする転職スクールです。
複数社の転職サイトからあなたにぴったりの求人の選定・応募を代行してくれます。強みが効果的に伝わる職務経歴書の書き方や企業に刺さる面接対策をアドバイスしてもらえるので、50代の再就職・転職におすすめです。
「効果的な自己PRの仕方を一緒に考えてもらうことで、書類選考に通過しやすくなった」「自分に合った転職サイト選び、転職活動のやり方をアドバイスしてもらい、転職に成功できた」と好評です!
対象者 | 40代・50代で転職したい方 |
利用者からの評判 | ・書類選考すらなかなか通過しなかったが、 強みをより効果的にアピールできるようになり転職できた |
留意点 | ・求人の紹介はしない ・転職を確約するわけでない |
- 効果的な職務経歴書の作成・面接対策のアドバイス!
- 40代・50代の転職を熟知したプロがアドバイス
- 転職ノウハウが詰まった講義や面接対策集などを使って転職について情報収集ができる
- 求人応募を代行
- 40代・50代の再就職・転職ではたくさん応募することが重要。応募を代行してくれるので、就職活動の負担を軽減できる
- 最適な転職先選びができる
- 大切にしたい価値観や転職を通して実現したいことなど、価値観を診断できる
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54歳の転職活動では、自分の希望する求人が見つかりやすい転職エージェントに登録するのがおすすめです。
ここからは経験・スキルを活かして転職したい人、未経験から再就職・転職したい人向けの転職エージェントを紹介していきます。
経験・スキルを活かして再就職・転職したい人におすすめ
- リクルートエージェント|幅広い業界・職種の求人が豊富!
- パソナキャリア|女性の再就職・転職に特化したチームがサポート!
ビズリーチ|年収600万円以上の求人が豊富!
- レバテックキャリア|ITエンジニアにおすすめ!
- メイテックネクスト|製造系エンジニアにおすすめ!
未経験からの再就職・転職におすすめ
- フーズラボエージェント|飲食業界に特化!
- 建設・設備求人データベース|建設業に特化!
- レバウェル介護(旧:きらケア)|介護職に特化!
- コウジョウ転職|工場の求人に特化!
54歳におすすめの転職相談先2:リクルートエージェント

リクルートエージェントは、全国の求人が豊富な大手転職エージェントです。
幅広い業界や職種の求人の中からこれまでの経験やスキルを活かせる転職先を紹介してくれます。
- いろんな求人の中から自分に合ったものを紹介してほしい
- 幅広い業界・職種の求人を紹介してほしい
求人数・転職支援実績が豊富!
経験豊富なアドバイザーによるスピーディーなサポートが受けられる
職務経歴書・履歴書などの書類の添削、 独自に分析した業界・企業情報の提供、 志望企業への推薦など様々な転職サポートをしてくれる
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54歳におすすめの転職相談先3:パソナキャリア

【パソナキャリア】は、女性に特化したチームがサポートしてくれ、女性社員が活躍している事例や、産休・育休から復帰した女性の数などを企業からしっかりヒアリングして伝えてくれるのでおすすめです。
応募書類の作成アドバイス・面接対策も丁寧に行ってくれるため、はじめての転職で不安な方でも安心できます。
- 女性にとって働きやすい企業を厳選して紹介してほしい
- 女性の転職支援が豊富なアドバイザーに相談したい
特徴 | 女性・ハイクラスに強い転職エージェント |
エリア | 関東・東海・関西 |
- 女性に特化したチームがサポート!
- 女性社員が活躍している事例や、産休・育休から復帰した女性の数などを企業からしっかりヒアリングして伝えてくれる
- 子持ちの女性の転職支援実績が豊富!
- 子育てとの両立やキャリアプラン、企業選びについて相談しやすい
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54歳におすすめの転職相談先4:ビズリーチ

- 年収600万円の求人を探したい
- 企業・ヘッドハンターからスカウトを受け取りたい
特徴 | ハイクラス向けスカウトサービス |
エリア | 全国 |
- 年収600万円以上の求人が豊富!
- 企業・ヘッドハンターからスカウトが届く!
- 自分の市場価値を知ることができる
- 気になる求人があれば自分のタイミングで応募できる
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あわせて読む:50代が利用出来る転職エージェントおすすめ18選|特徴・評判を徹底比較
54歳におすすめの転職相談先5:レバテックキャリア

レバテックキャリアは、ITエンジニア・デザイナーに特化した転職エージェントです。
高年収の求人があるため、エンジニアとしてキャリアアップしたい人におすすめです。
- IT業界に精通したコンサルタントにサポートしてもらいたい
- ITエンジニア・ITコンサル・デザイナーの求人を紹介してほしい
特徴 | IT業界に特化した転職エージェント |
エリア | 全国 |
- IT業界に特化した転職エージェント!
- ITエンジニア実務経験者や技術に詳しいコンサルタントがサポートしてくれる!
- エンジニアやデザイナー向けの求人が豊富!
54歳におすすめの転職相談先6:メイテックネクスト

メイテックネクストは、製造業のエンジニアに特化した転職エージェントです。
求人数が10000件以上なので選択肢が多く、選考にも通過しやすいサポートを受けることができます。
求職者のキャリアを深い技術知識に基づいて分析してくれるので、適切な企業を紹介してくれます。
- 製造業界でに特化した専門エージェントにサポートしてもらいたい
- 自分に合った企業の選考を通過したい
求人数 | 電気・電子・半導体 :公開求人1,087件、非公開求人3,182件 機械メカトロ:公開求人1,648件、非公開求人3,958件 化学・素材:公開求人527件、非公開求人1,394件 組み込みソフト:公開求人739件、非公開求人1,457件 IT:公開求人1,894件、非公開求人4,765件 ※2022年10月時点 |
エリア | 全国 |
- 製造エンジニア業界の求人が10000件以上
- 大手企業も含めた様々な職種の求人を知りたい人におすすめ!
- エンジニア専門の転職支援で業界NO.1の求人数
- 人気企業や急ぎ、企業機密にかかわる非公開求人も紹介!
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あわせて読む:製造業に強い転職エージェントおすすめ9選
54歳におすすめの転職相談先7:フーズラボエージェント

フーズラボエージェントは、外食産業、飲食業界特化の転職支援サービスです。
外食・飲食業界の転職市場は、求人が多くてわからなかったり、実際はどうなっているんだろう?といった悩みがあるかもしれません。
フーズラボエージェントでは、業界に精通したキャリアアドバイザーが悩みを解消し、希望にマッチした求人を紹介してくれます。
- 外食・飲食業界で経験・知識が豊富なコンサルタントにサポートしてもらいたい
- オンラインで転職の相談や面接をしたい
求人数 | 求人数:50,000件以上 ※2022年7月時点 |
エリア | 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、京都、奈良、和歌山、名古屋、福岡 |
- 外食・飲食業界最大の求人数である50000件以上
- 年間20,000名を超える転職相談実績あり
- 様々な地域・職種の中からピッタリな求人を紹介!
- 外食・飲食業界の中でも成長意欲の高い上位2割の優良企業を紹介
- 飲食店の中でも、伸び続けている・安定した経営を行っている企業を紹介!
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あわせて読む:飲食業界に強い転職エージェントおすすめ6選
54歳におすすめの転職相談先8:建設・設備求人データベース

建設・設備求人データベースは建設業の求人数が豊富な転職エージェントです。
また、建設業界に特化しているからこそ業界や企業に詳しく、待遇・福利厚生の詳細、求人企業の業界内での立ち位置や強み・弱み、経営状況、社風や配属部署の雰囲気といった、他では手に入らない具体的な情報も提供してくれます。
企業ごとに好まれる人物像、評価される経験、過去の面接での質問傾向や面接官の人柄なども把握した、建設業界の転職支援実績豊富なコンサルタントがサポートしてくれるので、選考にも通過しやすくなります。
こんな人におすすめ | ・豊富な求人の中から自分に合ったものを探したい ・資格を活かして転職したい |
求人数 | 建設業:14,645件(※2023年4月6日時点) |
対応エリア | 全国 |
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54歳におすすめの転職相談先9:レバウェル介護(旧:きらケア)


レバウェル介護(旧:きらケア)は、介護業界に特化した転職エージェントです。
介護職は人手不足なため全国各地の求人も多く、幅広い年代の方が活躍しています。
未経験・無資格OKの求人も豊富なので、未経験から介護職に転職したい人にもおすすめです。
- 豊富な求人の中から自分に合った求人を見つけたい
- 資格なし・未経験OKの求人を探したい
特徴 | 介護業界に特化した転職エージェント |
エリア | 北海道、宮城県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、茨城県、愛知県 静岡県、大阪府、京都府、奈良県、兵庫県、広島県、福岡県 |
- 介護業界に特化した転職エージェント!
- 介護業界に詳しいコンサルタントがサポートしてくれる
- 資格なし・未経験OKの求人が豊富!
- 仕事探し〜就業後まで手厚くサポート!
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54歳におすすめの転職相談先10:コウジョウ転職

未経験で月収30万円~も可!工場・製造業の正社員転職サービス【コウジョウ転職】は、工場、製造業界に特化した転職支援サービスです。
工場のライン作業などは覚える業務が少ないため50代から始めやすい仕事です。
地方でも求人が見つかりやすく、年齢や経験不問で積極的に採用しているので未経験からの転職にもおすすめです。
特徴 | 製造業に特化した転職エージェント |
エリア | 全国 |
- 工場の求人情報が豊富
- 未経験歓迎の求人が豊富
- 高収入・高待遇の求人案件が豊富
- 丁寧なサポートが受けられる
- 面接対策や条件交渉を行ってくれる
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54歳の再就職・転職を成功させるコツ
54歳の再就職・転職を成功させるコツ1:スキルの棚卸しをする
54歳となると、若手と比べるとすでにスキルや経験値があることが魅力でしょう。
しかし、自分にはどんなスキルがあるのか把握していない人も多いです。まずは、自分の得意なことやできることを整理し、採用するメリットを明確にしましょう。

自分の強みが分からない、どうアピールすればいいのか分からないと言う方は、キャリアスクールを受けてみるのがおすすめです。
54歳の再就職・転職を成功させるコツ2:意欲をアピールする
54歳で再就職・転職するとなると、新しい環境・仕事に慣れる必要があり、自分よりも年下の上司の下につくこともあるでしょう。
そのため、これから学んでいく姿勢や意欲をアピールすることが重要です。

なぜ再就職・転職しようと思ったのか、入社後はどのような仕事をしたいか・どう活躍していきたいかなどを伝えましょう。
54歳の再就職・転職を成功させるコツ3:たくさん応募する
54歳の再就職・転職では、なかなか選考に通過しないということがよくあります。
しかし、なるべくたくさん応募する応募すれば、あなたを求める企業が見つかるはずです。
とはいえ、闇雲に応募していてはうまくいきません。

スキルを活かせる転職先や、未経験でも年齢不問で積極的に採用している職業など、比較的選考に通過しやすい求人を見つけること、スキルが魅力的に伝わる履歴書・職務経歴書を作成することが重要です。
次は、54歳から始められるおすすめの仕事を男女別で紹介します。
54歳から始められる女性におすすめの仕事
54歳から始められる女性におすすめの仕事1:介護職
介護職は人手不足で全国的に求人がたくさん出ているため、自宅から通いやすい求人を見つけやすく、年齢・経験不問で積極的に採用しているのでおすすめです。
無資格でも始められ、働きながら資格を取得して収入アップすることもできます。また、介護職は女性が多く活躍しており、シフト制なので柔軟な働き方が可能です。

介護職はきついと言われてきましたが、近年国や自治体の働きかけもあり改善しつつあります。就職する前に職場見学もできるため、実際に働いている現場を見ておくと安心ですよ。
あわせて読む:女性に介護職への転職はおすすめ?|子持ち・ブランクありでも働ける?

介護職の求人を探すなら、介護職に詳しいコンサルタントがサポートしてくれる、レバウェル介護(旧:きらケア)がおすすめです!
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54歳から始められる女性におすすめの仕事2:工場の軽作業
工場の軽作業は、覚える業務が比較的少ないため未経験から始めやすいのでおすすめです。
工場は、汚い、危険、きついというイメージがあるかもしれませんが、食品工場での仕事や梱包作業などもあり、扱う製品や仕事内容を選べば、清潔な環境で安全に働くことができます。

工場の正社員に就職するなら、未経験で月収30万円~も可!工場・製造業の正社員転職サービス【コウジョウ転職】がおすすめです。
工場特化型の転職エージェントなので、工場に転職する際の注意点やおすすめの求人情報などを紹介してくれますよ!
54歳から始められる女性におすすめの仕事3:医療事務
全国各地に病院やクリニックがあり、人手不足のところも多いため、50代から未経験で医療事務に挑戦する方は多いです。

覚えることが多く、慣れるまで大変と感じるかもしれませんが、資格を取得することで資格手当を受けられることもあります。
54歳から始められる女性におすすめの仕事4:コールセンター
コールセンターの業務は、お問い合わせや申込みなどへの電話対応や商品やサービスを売り込むためにお客様に電話をかける仕事です。
お問い合わせの受付時間が決まっているので休日出勤や残業が発生しにくく、座ったままできる仕事が多いのでおすすめです。

接客や電話対応の経験や気配りができる性格などを活かすことができるでしょう。
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54歳から始められる男性におすすめの仕事
54歳から始められる男性におすすめの仕事1:ライン作業
工場の求人は全国で豊富にあり、ライン作業は覚える業務が少ないため未経験でも就職しやすいです。
あまり人と関わることも少なく、繰り返し作業を行うため、黙々と集中して作業ができる人に向いています。
大手企業の求人もあり、福利厚生が整った環境で働くことも可能です。

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54歳から始められる男性におすすめの仕事2:運送ドライバー
ネットショピングが普及していることから運送ドライバーの求人も豊富で、運転免許さえあれば未経験から始めやすいです。
体力は必要になりますが、1人で作業することが多いため、人間関係のストレスを感じることも少ないでしょう。
運送ドライバーの求人を探すなら!
54歳から始められる男性におすすめの仕事3:タクシードライバー
タクシードライバーは幅広い年代の方が活躍している職業の一つです。
運転免許を持っている方や運転が好きな方におすすめです。

タクシードライバーの求人を探すなら、タクQがおすすめです。
54歳の転職は転職サービスを活用してみよう!
この記事では、54歳で再就職や転職を検討している人に向けて、54歳の転職活動のポイント転職を成功させるコツ、54歳から始められるおすすめの仕事について解説しました。
54歳の転職を成功させるには、転職エージェントや転職スクールなどのサービスを活用し、なるべくプロの力を借りることをおすすめします。
全員におすすめ!プロが個別指導してくれる転職スクール
- ライフシフトラボ 転職コース:50代の転職を熟知したプロが個別指導!
経験・スキルを活かして再就職・転職したい人におすすめ
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ビズリーチ|年収600万円以上の求人が豊富!
- レバテックキャリア|ITエンジニアにおすすめ!
- メイテックネクスト|製造系エンジニアにおすすめ!
未経験からの再就職・転職におすすめ
- フーズラボエージェント|飲食業界に特化!
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- レバウェル介護(旧:きらケア)|介護職に特化!
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