- 『東京でコーチングを受けるのにおすすめのサービスを知りたい！』
- 『話題のコーチングを受けるには？！』
と思っていませんか？
こういった人に向けて、東京のおすすめコーチングサービス7選を紹介します。
この記事では、東京・オンラインで受けられるコーチングサービスの紹介に加えて、実際にーチングを受けた筆者が、コーチングを受けた感想やコーチを受けるメリットについてお伝えするので、最後まで読んでみてください。
アヅマナナミ
学生時代から自分の「やりたいこと」が何かわからず悩み、進学や就職のたびに人生に迷う。新卒で地方公務員として就職するも働きがいを感じられず、産休・育休期間中を利用してキャリアコーチングを受ける。現在１児の母、webライターとして活動中。
関連記事：東京のキャリア相談サービスおすすめ17選｜無料利用・体験できるものを目的別に徹底比較【総まとめ】
東京でコーチングを受けるならおすすめのサービス7選
早速、それぞれのサービスについて詳しく説明していきます！
自分に合ったコーチを見つけるために複数社の無料体験を受けてみてください！
東京のコーチングサービスおすすめ1：マジキャリ
マジキャリでは、幼少期からの振り返りやキャリアの棚卸しを通じて、自分自身の強み・弱み・価値観を分析し、自分がやりたいこと、将来どうありたいかを明確にすることができます。
年間3,000名の転職支援実績を持つアクシス株式会社が運営しており、若手の転職市場に詳しいので、20代の方におすすめです。
無料体験では、現職の悩みの相談（10分）、自己分析（40分）、フィードバック（10分）を体験できるので、「現職辞めて転職すべきかどうか相談したい」「転職するならどんな仕事がいいか相談したい」といった方は気軽に受けてみてください！
| こんな人におすめ | ・自己分析を通して今後のキャリアプランを明確にしたい ・自分に合った企業・職種について相談したい |
| 無料体験 | あり |
| 対象 | 20代〜30代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 年間3,000名の転職支援実績を持つアクシス株式会社が運営
- 最新の転職市場の情報を踏まえた現実的なアドバイスがもらえる
- 企業選び、選考対策のノウハウが豊富
- 若手のキャリア支援に強み！
- 顧客満足度が高い
- 自分では気づいていない強みや価値観を引き出してくれる
- LINEでも丁寧に相談にのってくれる
- 全額返金保証あり
まずは無料相談してみよう！
HRtableがマジキャリの利用者にアンケートを取ったところ、「自己理解が深まった」「理想のキャリア像や自分の潜在的な強みに気づくことができた」という口コミが集まりました。
過去の振り返りをしながら、かなり細かく自己分析を行うので改めて自己理解が深まった気がします。そこで新たに自分の強みや弱みについても考えつつキャリア形成をしていけました。どうしても料金が高くなってしまうので、なかなか手が出しにくいかもしれません。それでも私の場合は、料金に見合った価値を得られたので満足しています。
（HRtable独自のアンケートより）
多くの利用者が使っており、信頼できそうだと感じて、自分のキャリアを見つめなおすためにサービスを利用しましたが、転職エージェントと違い、すごく親身にこちらのキャリアについて考えてくれました。
自分では気が付くことが出来なかった、仕事に対する希望、自分の潜在的な強みに気づくことが出来てよかったです。
（HRtable独自のアンケートより）
マジキャリは、料金が高い、辛い過去を掘り下げられるので辛いといった口コミもありました。
どうしても料金が高くなってしまうので、なかなか手が出しにくいかもしれません。それでも私の場合は、料金に見合った価値を得られたので満足しています。また、自己分析では踏み込まれた内容の類もありましたので、少し辛い気持ちになることもあるかもしれません。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
特に悪い点ではありませんが、真剣に自分のキャリアを洗いなおしたときに、自信を無くしてしまう場面も生じて、少しストレスに感じることがありました。真剣に相談に乗ってくれるのですが、相談者の本気度が低いと少し辛いかもしれないです。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
あわせて読む：マジキャリの評判はどう？勧誘される？【運営にインタビュー！】
東京のコーチングサービスおすすめ2：ポジウィルキャリア
ポジウィルキャリアは、キャリアに特化したパーソナル・トレーニングです。
自分の実現したい将来から逆算して、後悔しない人生を生きるために必要な、 中長期のキャリア・人生設計をプロに相談することができます。
自分に合った仕事・働き方が分からない、キャリアの軸を見つけてキャリアアップしたいという人におすすめです。
| こんな人におすすめ | ・キャリアコーチング・ライフコーチングを受けたい ・自分のキャリア軸を見つけてキャリアアップしたい |
| 無料体験 | あり |
| 対象 | 20代〜40代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 自分らしい生き方が明確になる！
- キャリア心理学に基づいたゴール設定・自己分析・現状把握をプロが手伝ってくれる
- 転職・副業・起業・現職残留など、理想のキャリアの選択ができる
- 女性のコーチにライフイベントと仕事の両立を相談できる！
- 未経験の業界や職種への転職・年収アップに成功した実績も！
まずは無料相談してみよう！
ポジウィルキャリアの口コミでは、「やりたいことや自分に合った働き方が明確になった」「自分を深く掘り下げることができた」という声がありました。
自分の強みや短所もわからなり自分は何ができるんだろうとなり、今回ポジウィルに入りました。自分の思ってることをまとまっていなくても話すことで、トレーナーさんが汲み取ってまとめてくださったり、言いたかったことを言語化してくださり、やりたいことや自分に向いている働き方などが明確になりました。話すことも正解、不正解はなく否定されることがないので思うままに話すことができました。掘り下げをするときも、ここまで掘り下げるのか！というところまでするのでなぜ？なぜ？が沢山出てきて、答えていくことでわかることも多く自分を知ることができました。
（引用元：ポジウィル株式会社のクチコミ）
現状に満足できなくなり、キャリアプランとしてもこのままでは先が不安に感じていたので、改めて設計できればと思い利用しました。無料体験のみでカウンセリングは50分弱程度でしたが、短い時間でありながらも自分を掘り下げる事ができ、非常に濃い内容でした。また、迷っている部分に対して自分の事のように追求していただけましたし、自身ではここまで追求する事ができなかったので、この先のキャリアプランとしても光りが見えたような感覚になれ、とても助かりました。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
ポジウィルキャリアの初回の無料面談を受けるだけでも「自分を掘り下げることができた」と好評です。 無料でプロのコーチによる本格的なキャリアコーチングが受けられるので、ぜひ体験してみてください！
ポジウィルキャリアの口コミでは、高い料金に見合う結果が出なかった、受身な人には合わないといった声がありました。
自分の期待が高すぎた事、30万円超の価格設定という点から３点にしました。ただ、自分の視野や人脈では得られなかった気づきやアドバイスなど、多くのきっかけを頂けたのは事実としてあります。実際、何個か行動起こしましたが将来につながるヒントも得られました。このきっかけを活かすのは自分次第と思っており、将来振り返った時、この一ヶ月を良かったと思えるように行動したいと思います。
（引用元：Google 口コミ）
自分の状況が変わってしまったのもありますが、個人的には40万近い金額との引き換えと考えると満足できるとは言えないという感じです。私自身が受け身だったところもありますが、面談中１５分近く物件検索の時間に使われてびっくりしました。正直、個人のキャリアカウンセラーや心理カウンセラーに１回5万円払ってカウンセリングをお願いした方が良いかもと思います。基本的にネガティブで受け身でそれでも自分を変えたいと思っている人にはこちらのサービスはお勧めできません。自分からアグレッシブに自分の変化を促そうとする人であれば満足度は高いのではないでしょうか。そういう人は自分で何とかできそうですが…。
（引用元：Google 口コミ）
ポジウィルキャリアの口コミ・評判を知りたい方はこちら
あわせて読む：ポジウィルキャリアの評判・口コミはどう？無料相談・利用者の体験談を紹介！
東京のコーチングおすすめ3：ライフシフトラボ
ライフシフトラボ
は、複業・社外活動を足がかりに転職・独立起業・定年後のセカンドキャリアなど、人生後半の自律したキャリアをサポートする、40代・50代向けの実践型のキャリアコーチングです。
これまでの経験を活かしてどのような複業ができるかの分析から複業や社外活動の準備〜開始までコーチングしてもらえます。
キャリア支援実績や起業や副業の経験を持つコーチ40代〜50代のコーチが在籍しているため、40代や50代のキャリアの悩みを相談しやすく、コーチの豊富な経験をもとに的確なアドバイスがもらえます。
| こんな人におすすめ | ・40代や50代の転職や独立、資格取得などを相談したい ・40代や50代で新しい仕事にチャレンジしたい ・退職後のキャリアを考えたい |
| 無料体験 | あり |
| 対象 | 40代〜50代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 40代〜50代向けの実践型キャリア自律スクール
- 60日間の短期集中型プログラムの内容
- 自分の経験やスキルが誰に価値を持つかがわかり、自分を “商品化” できる
- 学ぶだけ・考えるだけで終わらず、複業活動を実際にスタートできる
- 複業を足がかりに、今後30年間のキャリア自律の活路が拓ける
ライフシフトラボの口コミでは、「思い切って複業を始めることができた」「自分のキャリアビジョンが明確になった」と好評です。
今まで複業に興味はありながらもなかなか形にできない自分がいました。ライフシフトラボでは私の本業で培ってきたスキルやノウハウ、強みとしたい事を整理することができました。それをもとに誰に対してどんなサービスを提供するか、具体的にどうやってアクションしていくかやなど形にしていくための武器と準備を着実に進めることができました。
（52歳男性・国家公務員）
今までのキャリアカウンセリングやコーチングでは、 自己理解は出来てもなかなか行動まで繋がりませんでした。 自分でも現職の延長でのキャリアしかイメージが湧かなかったので、意外なところから可能性を示して頂けたことで、 自分の大切にしているもの、こうありたいという人生観のようなものを、 もう一度思い出させて頂けたように感じています。
（43歳女性・ITサービス業）
ライフシフトラボを受けて良かったという口コミが多数ですが、残念な点もあったという口コミもありました。
自分の最大の強みや価値を自然に引き出して頂いて、整理されました。一方で、自然とリードされて顧客との出会いや取引に巡り合っている自分を期待していたので、そこまでは到達できなかったのが残念です。
ライフシフトラボのセッションは受講生のペースに合わせて進めてくれるため、コースの期間内で複業を開始し、成果が出るところまで行くかは個人差があります。
しかし、95%の受講生が60日間で複業デビューに成功しており、プログラム終了後も任意で利用できる単発相談プラン（有料）があるので、満足のいくところまでサポートが受けられなかった場合は継続セッションも検討してみてください。
あわせて読む：【ライフシフトラボの評判】受講生が感じた衝撃のメリット・特長を解説！
東京のコーチングサービスおすすめ4：きづく。転職相談
きづく。転職相談は、人材業界での経験豊富なプロがマンツーマンでコーチングしてくれるサービスです。
自分の強みを活かせる仕事や将来像を明確にし、それを実現するため転職活動やスキルアップ、副業や起業などをマンツーマンでコーチングしてくれます。
20代〜40代のバックグラウンドが多様なコーチが所属しているので、若手社員から中堅社員、経営層まで幅広い悩みに対応できます。
無料体験では、悩みの相談やコーチングの体験ができるので、まずは無料体験を受けてみてください。
| こんな人におすすめ | ・1ヶ月間、短期集中で自己分析・キャリア設計・選考対策をしたい ・一度立ち止まって今後のキャリアのことを考えたい |
| 無料体験 | あり |
| 対象 | 20代〜40代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 経験豊富なキャリアの専門家がサポートしてくれるので20〜40代におすすめ！
- 若手だけでなく、中堅社員、経営層まで幅広い世代の悩みに対応！
- 自分の強みを見つけて活躍したい方におすすめ！
- ストレングスファインダーを用いた診断ができる
- すぐに転職活動を始めたい方、1ヶ月短期集中で転職活動をしたい方におすすめ！
- 自己分析・キャリア設計、選考対策をサポート
まずは無料相談してみよう！
きづく。転職相談の口コミでは、「自分の性格を深く知ることができた」、「選考対策の具体的なアドバイスがもらえた」と好評です。
わたしは自分年表のコンテンツが一番印象に残っています。自分年表を通じて、『昔からなにかあったらチャレンジする性格だったなあ』と再確認することができました。一方でそのチャレンジする性格がある反面、飽き性であることも自覚できたので、次のチャレンジでは継続しなくてはという強い決意が生まれました。
転職エージェントで無料のアドバイスなどを過去にもらっていましたが、書類に関しては抽象的なアドバイスが多かった印象でした。それを具体的に指摘してもらえたことで時間の無駄やストレスの軽減にも繋がり、さすが有料のサービスだなと感じました。
近藤社長にインタビューさせていただきました！
あわせて読む：きづく。転職相談の評判は？【代表に直接インタビュー！】｜口コミ・メリットを解説！
東京のコーチングサービスおすすめ5：スゴキャリ
スゴキャリは、「自分に合った仕事」を見つけて、年収アップを目指すキャリアコーチングサービスです。
30代までに年収1000万円以上を稼いだ経験のあるコーチや一流企業の人事、既に独立を果たしている経営者など、実績のあるコーチがサポートしてくれるので、年収を上げる方法について相談したい方におすすめです。
コーチがマンツーマンであなたに合った仕事を一緒に分析し、長期的に年収1000万円以上を達成するキャリアプランの設計のサポートを行ってくれます。
| こんな人におすすめ | ・自分に合った仕事を見つけてキャリアアップしていきたい ・年収1000万円以上を目指したい |
| 無料体験 | あり |
| 対象 | 20代〜30代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 高年収を実現した実績のあるコーチがマンツーマンでサポート！
- 自分の強みを活かせる領域でキャリアアップする方法をアドバイスしてもらえる
- 転職で年収アップできるよう徹底的に選考対策を行ってくれる
- 長期的に年収1000万円以上を目指せるキャリア戦略を一緒に考えてくれる
スゴキャリの口コミでは、「年収を上げるためにスキルアップするトレーニングを提供してくれた」「転職の軸が定まり、転職先の希望が明確になった」「コーチからのアドバイスでスカウト数が増えた」といった口コミがありました。
スゴキャリはさらに踏み込んで、より良い待遇を得るために自分自身を進化させるトレーニングも提供して下さいました。ここが、他のサービスとは違う、スゴキャリの良かったところです。 覚悟をもって自分のキャリアを歩みたい、自分のキャリアをもっと素晴らしくしたい、そういう想いを持つ方におススメです。
（引用元：株式会社カタリストの口コミ）
スゴキャリを受講した者です。
転職について、何もわからない状態から始めましたが、コーチの指導をしっかりと受ける事で、どういう流れて転職活動を進めるのか、何をするべきなのかをマンツーマンで教えてもらいました。ざっくりとした気持ちだったものが、ひとつの軸にまとまり、職種も絞ることができました。それによって、未経験の職種で年収が100万upとなりました。1人で転職活動を進めていたらここまでスムーズに行くことはなかったと思うので、スゴキャリで転職活動をサポートをしていただけて、とても助かりました。
（引用元：株式会社カタリストの口コミ）
元々別のキャリアコーチングを試し結果が出ておらず最初は半信半疑でお話を聞き、誠実な対応を信じ「スゴキャリ」を受講しました。 少しだけ履歴書を変えただけで企業からのスカウトメールの数が数倍になるなどすぐに効果を実感しました。
（引用元：株式会社カタリストの口コミ）
東京のコーチングサービスおすすめ6：キャリート
キャリートは、20代〜30代で初めて転職する方や、HSP（繊細な方）やジョブホッパー向けのキャリアコーチングです。
複数回の転職を経験しているキャリアコーチやHSP気質による繊細さを持った方のキャリア支援経験のあるコーチが多数在籍しており、転職を繰り返してしまう方、繊細さん(HSP)への理解が深い点が特徴です。
求人紹介をしないからこそ、客観的な視点で相談者にとって最適なアドバイスを行なってくれます。
転職以外にも副業・フリーランス・起業についても相談でき、副業や起業に経験を持つコーチから実体験に基づいたアドバイスがもらえるので、自分に合った働き方を見つけるためにコーチングを受けたい方におすすめです。
| こんな人におすすめ | ・転職先選びで後悔したくない ・HSP（繊細な方）に合った働き方を相談したい |
| 無料体験 | あり |
| 対象 | 20代〜30代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 利用者の満足度4.71/5
- 求人紹介をしないため、転職以外の選択肢を含めた相談ができる
- 話しやすく、親身になってキャリアに向き合ってもらえる
- 20代・30代で転職する方はもちろん、転職を繰り返す・繊細な気質の方（HSP）の方への支援にも強みがある
まずは無料相談してみよう！
転職を考える時の思考の癖や状況が整理できたことで、自分に合った仕事選びのポイントが明確化できました。現職でやり残したことを達成してから転職するという納得のいくキャリアビジョンができ、霧が晴れたようなスッキリした気持ちで準備に取り組んでいます。
（HRtable独自のアンケートより）
なかなか周りに相談が出来ない環境だったので相談が出来る点は大変良い点だと思います。
また、良い意味でドライな視点で物事を判断し意見をしてくれる点も良い点です。
（HRtable独自のアンケートより）
正直、他のサービスでもよかったなと感じました。もちろん無料体験でやれる幅は限られているのは十分承知しています。にしても、担当していただいた社員さんの態度はあまり良いと思えるものでもなかったですし、何より、自分の適性を知りたかったのにいきなり業界研究とか今のトレンドとかを説明されて、正直そこじゃないんだよなぁと思ってしまいました。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
初回のカウセリング後は有料となっていて結構大変でした。 あと、求人紹介がなく、探すのが大変で億劫になりそうでした。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
あわせて読む：「キャリート」の評判・口コミとは？キャリアコーチングを受けたい人必見！
キャリートの宗像社長のサービスへの想いやサポートの強みについて詳しく知りたい方は、以下の記事もあわせて読んでみてください！
サービスを比較するためにも複数無料相談してみて、申込むかどうか比較・検討することをおすすめします！
東京のコーチングサービスおすすめ7：GOAL-Bコーチング
GOAL-Bコーチングは、本来持っている可能性を引き出し、人生のゴールを設定するコーチングサービスです。
コーチがあなたの過去の体験から才能・強み見つけ出し、人生のゴール設定とアクションプランの設計、行動の振り返りを行うことで実現を目指します。
オンラインでのセッションがメインですが、コーチによっては東京で対面でコーチングを受けることができます。
コーチ一覧ページでコーチの経歴や生き様を見て、興味を持ったコーチを自分で選ぶことができ、理想のコーチが見つかるまで何度でも体験セッションを受けることができるので試してみてください。
| こんな人におすすめ | ・自分に自信がない/もっとできるはずだと思うが成果を出せていない ・やりたいことが見つからず、本気で打ち込めるものを見つけたい |
| 無料体験 | なし（体験セッション：5,500円/1回） |
| 料金プラン | 料金：コーチにより異なる 回数：6回〜 対面またはオンライン：60分/回 |
本社
東京都品川区東五反田5 – 22 – 33WeWork TK池田山
- コーチの経歴や生き様を見て自分に合ったコーチを選ぶことができる
- 理想のコーチが見つかるまで何度でも体験できる
- オンライン・対面でセッションが受けられる
おすすめのコーチングサービスの紹介は以上です。
サービスを比較するためにも複数無料相談してみて、申込むかどうか比較・検討することをおすすめします！
コーチングの選び方
1つ目の手順として、コーチングを受ける目的を明確にし、それに適したサービスを選びましょう。
なぜなら、コーチングサービスはサービスによってそれぞれ得られるものが異なるからです。
コーチングには、自分の理想のキャリア・働き方を実現できる会社への転職を目的とするキャリアコーチングや、市場価値を上げて年収を上げることを目的とするキャリアコーチングなど様々なので、目的に合わせて選んでみてください。
コーチングの選び方2：口コミや評判をチェック
2つ目の手順として、口コミや評判をチェックしましょう。
具体的には、以下のポイントでチェックしてみてください。
- 利用者がコーチングを受けることでどんなことを得られたか
- コーチが信頼できるか
- 無理な勧誘がないか
- 通常セッションを受けたあとの感想
SNSなどで口コミをチェックすることで、ホームページには載らない生の声を聞くことができますよ！
以下の記事で今回紹介したサービスのSNSでの口コミを紹介しているので読んでみてください！
コーチングの選び方3：複数社の無料体験を受けて比較する
コーチングを受けるなら、必ず複数社の無料体験を受けて比較し、自分に合ったサービスを選びましょう。
なぜなら、コーチングはコーチとの相性が重要だからです。
コーチングの手法やコーチの印象はそれぞれ異なるので、コーチングの効果を高めるため、信頼し、本音を話せるかといった観点でコーチを見極めましょう。
コーチとの相性はホームページや口コミでは分からず、人にもよるので、複数人のコーチングを体験し、相性のいいコーチを見つけましょう。
次は、実際にコーチングを受けたアヅマナナミさんにコーチングを受ける手順や感想、メリットについて解説してもらいます。
コーチングを受ける理由
産休・育休をいただいている間、「職場復帰して今までのように働けるか？」「子どもや家族の将来をどうしていくか？」という不安が常に頭の中にあり、モヤモヤしていました。本を何冊も読んだり、ノートに考えを書き出したりしてみましたが、不安は晴れませんでした。
そこで、これからの人生を納得できる形で歩んでいけるよう、プロの方に不安を話してみようと考えました。同じように将来に漠然とした不安があり悩み続けている方にコーチングをおすすめしたいです。
コーチングを受けた感想
たくさんの質問に答えていく中で自分の中にある人生観に気づかされ、これからどのようにしていくことが幸せであり、理想なのかを考えることができました。
質問の中には苦い過去と対峙しなければならないものもありましたが、どんな経験も今の自分を形作るパーツであり、将来の手助けをしてくれると肯定的に捉えられるようになりました。
コーチングを受けたことにより、将来にわたって自分が達成したいことが初めてわかりましたし、それに向かって行動している今がとてもワクワクするものになりました。
コーチングの3つの特徴
コーチングの特徴1：自分で気づき、考えていけるようサポートしてくれる
あらゆる質問に答え、それについてコーチと一緒に深堀りしていく中で、自分の中にある価値観や理想の将来像などに自ら気づくことができました。
また、理想とする未来のためにどのように行動していくのがよいか、アプローチの仕方を教えてもらい、自分で考える手助けをしてもらえました。
コーチングを受けられる期間は限られていますが、その間に自分で考える力が身についたことによって、コーチングが終了して以降も悩みや不安とうまく向き合うことができるようになりました。
コーチングの特徴2：働きがいや生きがいにも焦点を当てる
経歴や資格など履歴書に書けることだけではなく、働きがいや生きがいといったメンタル面にも焦点を当て、幸せなキャリア形成、人生設計のためのサポートをしてもらえました。
人生を通した目標がしっかりしたからこそ、小さなことで悩まなくなったり、問題に直面した時にも判断に迷わなくなったりしました。
現在〜未来に重点を置きこれからをどう過ごしていくか考えていく点で、過去に焦点を当てて気持ちを整理していくカウンセリングとは異なると思いました。
コーチングの特徴3：強みを引き出してくれる
自分では気づけなかった強みに気づかせてくれ、自分の価値を高めてもらいました。
過去の苦い思い出も見方を変えれば自分の糧になっていたり、他の人にはできないような経験になっていたりします。
自分にとっては恥ずかしい失敗の経験も、「あなただから乗り越えられた」「その状況でこのようにした行動力はすごい」と認めてもらうことができ、とてもホッとしたのを覚えています。
第三者からの視点で評価してもらうことによって、社会との繋がりが希薄になり自分の価値を見失いがちな育休中に、自分の価値を再認識することができました。
コーチングを受ける手順
コーチングを受ける手順1：現状把握
家族構成や現在の悩みなど、今どういう状況にあり、どうして相談に至ったかを詳細に話しました。
初めは「何から話せばいいのかわからない」と思いましたが、こちらが発する言葉のひとつひとつを深掘りしていく形で、少しずつ今の状況や悩みを紐解いていってくださいました。
コーチングを受ける手順2：価値観の洗い出し
過去の出来事を思い返しながら、その時どう感じたのか、どうしてそのような行動に至ったのかを考え、意味付けをしていきました。
楽しかった出来事だけでなく、思い出すと恥ずかしくなるような体験ともたくさんぶつからなければなりませんでしたが、このような経験から得られた価値観に気づいていくことができました。
初めは「何から話せばいいのかわからない」と思いましたが、こちらが発する言葉のひとつひとつを深掘りしていく形で、少しずつ今の状況や悩みを紐解いていってくださいました。
コーチングを受ける手順3：理想のライフスタイルの言語化
「10年後どうなっていたいか？」という問いを中心としてこれからの人生をどう生きていきていきたいか考えました。
今までは「こんなこと実現できるはずがない」「家族のためにはこうしなければならない」と自分の中に閉じ込めてきた考えを思い切って言葉にし、背中を押してもらえたことで、自分の将来に自信と希望を持つことができました。
コーチングを受ける手順4：振り返り・実行に向けて
全体を通した振り返りを行いました。どのような悩みや不安があり相談に至ったのか、自分はどのような価値観を持ち、どんな生き方を実現していくのが幸せなのかをコーチと一緒に復習しました。
理想とする10年後のために今何ができるのか、現在に立ち返って行動の落とし込みを行いました。
コーチングを受けるとどうなる？3つのメリット
コーチングを受けるメリット1：将来への不安が小さくなる
今まで誰に相談しても解消されなかった不安を一つ残らず聞いていただき、常に頭の中にあった不安が「とても大きく漠然としたもの」から「なんとか対処できそうなもの」に見えるようになりました。
不安が小さくなったことで何か問題に直面しても考えすぎずに行動できるようになり、ずっと頭の中にあったモヤモヤが晴れてクリアになった気分になりました。
コーチングを受けるメリット2：自分を肯定的に見ることができるようになる
あらゆる角度から自分と向き合う機会になり、どんな経験や考えも今の自分を形づくっていることに気づかされました。
元々自己肯定感が低く自分を卑下しがちな性格でしたが、何度も励みになる言葉をいただき、承認してもらえたことで「自分も捨てたもんじゃないな」と思えるようになりました。
コーチングを受けるメリット3：背中を押してもらえる
家族や友達に相談するとバイアスがかかってしまうような事柄も気兼ねなく相談でき、じっくりと本当の自分と向き合うことができました。
自分の理想とする将来の実現に向けて背中を押してもらい大変心強かったですし、家族にも自信を持って話すことができました。
おかげで「無理だろう」と思っていたことにも家族の賛同を得ることができ、育児や家事などの面で一層協力してもらえるようになりました。
次は、コーチングサービスの選び方の手順を紹介します。
コーチングを受けるにはまずは無料体験を受けてみよう！
この記事では、東京のコーチングサービス7選をご紹介しました。
重要なのは自分に合ったサービス・担当者を選ぶことなので、いくつか比較・検討することが大切です。
最後に7つのサービスについて振り返っておきましょう！
迷った方は複数のサービスで無料相談してみましょう！
あなたが良いコーチと出会い、よりよい人生になるよう応援しています！
あわせて読む：東京の転職キャリア相談サービスおすすめ17選
