この記事では、無料体験できるおすすめのオンラインコーチングサービス6選をご紹介するとともに体験セッションの活用方法・選び方を紹介します。
コーチングの無料体験では、コーチやサポートの質を確かめたり、自分に合ったコーチを見つけることができるため、オンラインで複数社の無料体験を受けるのがおすすめです！
無料体験できるコーチングサービスおすすめ6選
無料体験ができるおすすめのコーチングサービスは、以下の6社です。
無料体験できるコーチングサービス1：ポジウィルキャリア
ポジウィルキャリアは、キャリアのプロがマンツーマンで、自分の理想のキャリアとはどんなものか、それを実現するためのキャリア設計をコーチングしてくれます。
生き方視点での理想像を明確にしていく内容となっているため、仕事以外にもプライベートの充実や仕事とライフイベントの両立についても相談したい方におすすめです。女性のコーチも多数在籍しており、女性の利用者が6割と女性に人気のサービスです。
また、転職サポート付きのコースでは、「活躍ができる」かつ、「採用される」企業の選定のアドバイスや、マンツーマンで職務経歴書の作成・面接対策が受けられるので、転職活動を成功させてい方にもおすすめです。
| 無料体験 | あり（45分） |
| こんな人におすすめ | ・やりたいことやキャリアプランを相談したい ・ライフイベントとキャリアの両立について相談したい ・自分らしいキャリアを選びたい |
| 対象 | 20代〜30代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 自分らしい生き方が明確になる！
- キャリア心理学に基づいたゴール設定・自己分析・現状把握をプロが手伝ってくれる
- 転職・副業・起業・現職残留など、理想のキャリアの選択ができる
- 女性のコーチにライフイベントと仕事の両立を相談できる！
- 未経験の業界・職種への転職や年収最大150万アップの実績がある
- 「活躍ができる」かつ、「採用される」企業の選定をアドバイスしてくれる
- 採用通過率1%の難関を突破したキャリアトレーナーがマンツーマンで職務経歴書の作成・面接対策をサポートしてくれる
ポジウィルキャリアの無料体験を受けたことがある人にHRtableが独自にアンケートをとったところ、「コーチが投げかけてくれた質問により、自分のことを掘り下げることができた」「無料体験だけでも今後のキャリアの方向性が見えてきた」という口コミが集まりました。
現在育休中で、復帰後の働き方を相談したいと思いました。復帰してそのまま働くのがいいのか転職した方がいいのか悩んでいました。
無料でしたが、有料レベルの対応だったかと思います。どんな質問に対しても親身に的確に提案してくれました。特にサービスの継続を勧められることもなかったので気楽に相談することができました。自分が悩んでいることを全て相談でき悩みを整理して何を決断すればいいかが見えてきました。ポジキャリアの方からも質問していただくことで、自分で気づかない部分も気づかせてもらうことで自分がどう考えて行動していけばいいかがわかりました。相談しなければ悩んだまま自分では何も考えられず決断できないまま現状維持で過ごしていたかと思います。今回の相談をきっかけに行動していきたいと思います。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
無料体験のみでカウンセリングは50分弱程度でしたが、短い時間でありながらも自分を掘り下げる事ができ、非常に濃い内容でした。また、迷っている部分に対して自分の事のように追求していただけましたし、自身ではここまで追求する事ができなかったので、この先のキャリアプランとしても光りが見えたような感覚になれ、とても助かりました。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
「無料相談でも親身になって相談にのってくれた」「無料相談だけでも思考の整理ができた」という口コミがありました。
無料でプロのコーチによる本格的なキャリアコーチングが受けられるので、ぜひ体験してみてください！
あわせて読む：ポジウィルキャリアの評判・口コミはどう？無料相談・利用者の体験談を紹介！
無料体験できるコーチングサービス2：ライフシフトラボ
ライフシフトラボ
は、複業・社外活動を足がかりに転職・独立起業・定年後のセカンドキャリアなど、人生後半の自律したキャリアをサポートする、40代・50代向けの実践型のキャリアコーチングです。
これまでの経験を活かしてどのような複業ができるかの分析から複業や社外活動の準備〜開始までコーチングしてもらえます。
キャリア支援実績や起業や副業の経験を持つコーチ40代〜50代のコーチが在籍しているため、40代や50代のキャリアの悩みを相談しやすく、コーチの豊富な経験をもとに的確なアドバイスがもらえます。
ライフシフトラボの無料個別説明会では、複業について希望や状況をヒアリングした上でアドバイスしてもらえ、似たような経歴を持つ方の複業事例も紹介してもらうことができます。
さらに、19,000円で販売している動画講座のスライドも無料でもらえるので、複業に興味がある方はぜひ相談してみてください。
| 無料体験 | あり（60分） |
| こんな人におすすめ | ・40代や50代で副業を考えている ・40代や50代で新しい仕事にチャレンジしたい ・退職後のキャリアを考えたい |
- 40代〜50代向けの実践型キャリア自律スクール
- 60日間の短期集中型プログラムの内容
1. 自分の経験やスキルが誰に価値を持つかがわかり、自分を “商品化” できる
2. 学ぶだけ・考えるだけで終わらず、複業活動を実際にスタートできる
3. 複業を足がかりに、今後30年間のキャリア自律の活路が拓ける
無料相談はこちら！
ライフシフトラボには、複業を足がかりとしたキャリアの自律を目指すコース以外にも、転職コースがあります。
ライフシフトラボの転職コースは、経済産業省の「リスキリングを通じたキャリアアップ支援事業」の補助金対象コースとして認定されました。（参考）
あわせて読む：【ライフシフトラボの評判】受講生が感じた衝撃のメリット・特長を解説！
HRtable編集部が、ライフシフトラボのコーチである勝田さんにライフシフトラボの無料体験についてインタビューさせていただきました。
無料個別説明会では、仕事の悩みなども相談できますか？
はい。もちろん相談可能です。無料個別説明会では、今の仕事やキャリアのお悩みに加え、今後どうしていきたいかなど丁寧にお聞きしながら、実際にプログラムを担当しているキャリアコーチが必要なアドバイスを行います。
個別説明会にお越しになる方は、今までの自身のキャリアの話、現状の職場での話、今後どうしていきたいかなどが話のメインになっていることが多いです。
キャリアコーチはそのお話を伺う中で、そのお客様が今までの職務経験や人生経験で何を培い、強みにしているのか、何を大事にしているのかなど紐解きながら、今後の方向性を一緒に考えます。複業のアイデアや過去の事例をその場でご提案することもよくあります。
無料個別説明会にご参加いただいたことで、今後どうしたらいいかモヤモヤしていた気持ちがすっきり晴れたという嬉しいお言葉をよくいただけることが私たちのやりがいになっています。
実際にライフシフトラボを受講いただくかどうか以上に、少しでも今後のキャリアに前向きな気持ちになっていただくことを第一に心がけています。
少しでも今後のキャリアについて不安や悩みを抱えている40代・50代の方々はお気軽に無料個別説明会にお越しいただけたらと思います！
ライフシフトラボのコーチ勝田さんにインタビューさせていただきました！
他にもライフシフトラボの立ち上げの背景・サービスへの想い、ライフシフトラボの強みについてお話しいただいたので、以下の記事をぜひ読んでみてください。
あわせて読む：ライフシフトラボの特徴とコース毎の強みとは？コーチに直接取材！
無料体験できるコーチングサービス3：きづく。転職相談
きづく。転職相談は、目指したいキャリア像の明確化とそれを実現するためのアクションプラン設計をサポートしてくれるキャリアコーチングサービスです。
ストレングスファインダーを用いて自己分析を行い、自分の強みを活かせるキャリア設計についてアドバイスがもらえます。
転職をはもちろん、副業や起業、現職でのキャリアアップについても相談できます。幅広い年代のキャリア支援実績が豊富なコーチが所属しているため、若手社員はもちろん、中堅社員や経営者など、幅広い世代・キャリアの方の悩みを相談できる点が強みです。
きづく。転職相談は、1ヶ月プランから転職活動サポートを行なっている点が他社サービスとは異なり、1ヶ月で自己分析〜企業選び、選考対策を行えるので、短期集中で転職活動をしたい、すぐに転職活動を始めたいという方にもおすすめです。
| 無料体験 | あり（60分） |
| こんな人におすすめ | ・1ヶ月間、短期集中で自己分析・キャリア設計・選考対策をしたい ・一度立ち止まって今後のキャリアのことを考えたい |
| 対応エリア | 全国（オンライン） |
- 経験豊富なキャリアの専門家がサポートしてくれる
- 若手だけでなく、中堅社員、経営層まで幅広い世代の悩みに対応！
- 転職や副業、起業・女性のキャリアなどの相談ができる！
- 1ヶ月プランあり！
- すぐに転職活動を始めたい方、1ヶ月短期集中で転職活動をしたい方におすすめ！
きづく。転職相談の無料体験では、悩みの相談（40分程度）、サービスの説明（15分〜20分）の流れで行われます。40分で親身になって相談にのってくれ、忖度のないアドバイスがもらえます。
無料体験を受けるだけでもキャリアの方向性を決めるヒントになるかもしれないので、まずは無料相談してみてください！
無料相談はこちら！
「きづく。転職相談」の無料相談は視点が鋭いなという印象でした。現実的なアドバイスもくれましたし、私が回答に悩んでいたときは答えもくれたりしました。
また他社の無料相談で私がエンタメ業界に行きたいと言った際『本質的な想いに向き合ってキャリアプランを考えましょう』と言われたのですが、「きづく。転職相談」では『いいじゃん！』と肯定してくれて、それを実現するためになにが必要なのかを一緒に考えてくれました。
（引用元：念願のエンタメ業界に転職するために取り組んだ奮闘劇の話｜第18回きづく。転職相談受講者インタビュー｜きづく。転職相談公式note）
無料相談では自分の中に抱えていたモヤモヤしたものを整理してもらえた感覚でした。ただ、その整理したモヤモヤをどう解消していけばよいのかは、トレーニングを重ねていくなかで見つかってくるのではないかと思い、有料トレーニングを申し込みました。
（引用元：自力で出てこなかったキャリアビジョンが、キャリアトレーニングを重ねたことで言語化でき、次の一歩を歩めた話｜第15回きづく。転職相談受講者インタビュー｜きづく。転職相談公式note）
他社さんですが担当してくれた方がものすごくポジティブというか、前向きの方でした。それはそれで良いと思うのですが、私にとっては少しだけ軽薄さを感じてしまって、合わないかなと感じていました。
「きづく。転職相談」の無料相談ですが、いろいろ話すなかで『細川さんってこういう人じゃないですか？』と私の印象に対する意見を言ってくれたのですが…それが全くの検討外れでした。。笑
ただ、客観的に見るとそう見られているのかなと思うようになりましたし、はっきり的確に意見を言ってくれることで、信頼できるサービスなのかなと思うようになり、「きづく。転職相談」のトレーニングを受けることを決めました。
（引用元：1年近く転職活動を行なった結果生まれた手詰まり感を有料のトレーニングが解消してくれた話｜第13回きづく。転職相談受講者インタビュー｜きづく。転職相談公式note）
HRtable編集部がきづく。転職相談を運営する株式会社one-recollectionの近藤社長に無料体験でどんなことを相談できるのかについてインタビューさせていただきました。
無料相談では、仕事の悩みとかも相談できますか？みなさんどのようなことを話していますか？
もちろん、仕事の悩みも歓迎です。
本当にいろいろな方がお申し込みくださるので一概には言えないですが、仕事の悩み系のご相談でいうと具体的に下記のような方々です。
いまの会社は人も良いし、環境にも恵まれている。ただ、この状態を続けていてもスキルが身につかないのではないかという懸念がある。どういう行動を取るべきか、キャリアビジョンを考えたい
子育てによって時短勤務をしていたが、子供が大きくなったので時短勤務が終了した。いざフルタイムで働くぞ…となったときに、いままでキャリアを積み上げてきていない実感があり、仕事に自信をなくしてしまった。自分自身と向き合いなにができるのか知りたい
無料相談では仕事の相談や自己分析を体験していただけるので、受講するか迷っている方は、ぜひ無料相談に申し込んでいただければと思います。
近藤社長にインタビューさせていただきました！
他にも受講生がサービスの利用を決めた理由や、きづく。転職相談で自己分析のサポートを受けるメリットについてお話しいただいたので、ぜひ以下の記事も読んでみてください。
あわせて読む：きづく。転職相談の評判は？【代表に直接インタビュー！】｜口コミ・メリットを解説！
また、きづく。転職相談の立ち上げの背景や近藤社長のサービスへの想いについても取材しました。
相談者の為になるよう本音でアドバイスしてあげたい、何かを変えるきっかけとして背中を押してあげたいという想いで運営しているサービスなので、相談することで自分のキャリアに本気で向き合う機会になりますよ！
あわせて読む：強みに”きづく”ことで自信に繋がるキャリア相談を提供したい｜「きづく。転職相談」近藤社長
無料体験できるコーチングサービス4：マジキャリ
マジキャリは、自己分析やキャリア設計を行い、理想のキャリアの実現をコーチがマンツーマンでサポートしてくれるキャリアコーチングです。
マジキャリを運営するアクシス株式会社は、転職エージェント事業で年間3000名の転職支援を行なっており、マジキャリはその転職支援経験やノウハウに基づいたカリキュラムとなっています。転職支援事業を運営しているからこそ得られる転職市場の最新情報の提供や、求職者の悩みに寄り添ったサポートが強みです。
利用者は20代〜30代前半が多く、若手のキャリアに詳しいコーチがサポートしてくれるため、今後のキャリアの方向性や転職に悩む20代・30代におすすめです。
無料体験では、悩みの相談（10分）、自己分析（40分）、フィードバック（10分）の手順で行われ、じっくりコーチングを体験できるのでまずは無料体験を受けてみてください。
| 無料体験 | あり（60分） |
| こんな人におすすめ | ・キャリアプランや自分に合った仕事を相談したい20代〜30代 ・転職のプロから企業選びのアドバイスをもらいたい ・職務経歴書の添削・面接対策を受けて転職を成功させたい |
| 対応エリア | 全国（オンライン） |
- 年間3,000名の転職支援実績を持つアクシス株式会社が運営
- 最新の転職市場の情報を踏まえたアドバイスがもらえる
- 企業選び、選考対策のノウハウが豊富
- 20代〜30代のキャリアに詳しいコーチがサポート！
- 20代〜30代の利用者が多く、サポート実績が豊富
- 利用者からの満足度が高い
- 若手のキャリア支援実績豊富なプロの専属キャリアコーチがサポート
- LINEでいつでも相談可能
- 全額返金保証あり
- 無理な勧誘がない
無料相談はこちら！
キャリアについて、今までのキャリアからほかのキャリアに移動することはできるのか？という相談で未経験でも新しい業界に入っていく人は多いので全然できるとのこと。道がないと思っていたけど、いろんな道があるということを教えてくれたところが一番よかったところです。これからのキャリアをふくめて、自分の道が見えて来た。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
親身になってご相談頂き、とても対応が良かったです。
一方的なアドバイスではなく、質問を積み重ねて深堀していくことで、自分の真の考えを引き出してくれました。
そこで自分に足りない部分と今後すべきことについてヒントを与えて頂きました。
転職エージェントですと転職の方向にどうしても促されてしまうが、転職すべきか今の職場を続けるか、そういった所からしっかり相談ができる為、利用して良かったと思います。
現時点では初回の相談でスッキリしましたが、また自分の方向性に迷いが生じたら再度相談しようと思っています。
（引用元：Google 口コミ）
あわせて読む：マジキャリは無料相談だけでもいい？勧誘の断り方も解説！
マジキャリの運営者に、マジキャリの無料体験の流れについてHRtableが独自に取材させていただきました！
無料体験では、仕事の悩みとかも相談できますか?
基本的にどんなお悩みでもご相談を頂いております。ただし具体的な求人案件のご紹介や実際の模擬面接対策などはご対応が難しいです。
無料体験は、どういう流れで行われるんですか？
流れとしては、まずお客様の悩みをご相談頂き、その中から本当に解決したい、または解決すべき課題を一緒に探すような構成になります。
無料体験では、「受けてよかった！」と思っていただけるよう親身になって相談させていただくので、受講を迷っている方はぜひ申し込んでみてください。
他にも受講生は何が決め手となってサービスを申し込んでいるのかやマジキャリの自己分析を受けるメリットについて詳しく伺ったので、以下の記事もぜひ読んでみてください。
あわせて読む：マジキャリの評判はどう？勧誘される？【運営にインタビュー！】
マジキャリを運営するアクシス株式会社の社長である末永さんのYouTubeチャンネルでは、キャリアコーチングサービスやマジキャリについて解説しているので参考にしてみてください。
無料体験できるコーチングサービス5：キャリアグリップ
キャリアグリップは、DMM.comグループが運営するマンツーマンで転職活動をサポートしてくれるキャリアコーチングサービスです。
キャリアグリップでは、将来を見据えたキャリア設計と、3ヶ月のパーソナルトレーニングで自身と向き合うことで、ゴールを見据えた転職活動が可能になります。
モチベーショングラフや適正検査などで自身の価値を自己認知し、キャリプランやライフプラン設計を行い、自身が目指すべき姿を具現化します。
加えて、面接対策やエントリーシート対策を行う事で今の自身の魅力を最大限引き出す方法や足りない考え方を学び、新たなキャリアを築き上げます。
契約期間内にエントリー数、面接実施数を満たしても内定獲得できなかった場合、全額返金されるので転職を成功させたいという方におすすめです。
キャリアグリップは、オンラインビデオツールZoomを使ってコーチとマンツーマンで面談を行います。月曜日〜日曜日の10:00〜21:00に面談ができるので、在職中の方でも受講可能です。
| こんな人におすすめ | ・どんな仕事が自分に合っているかを知りたい ・新しい業界や職種にチャレンジしたい ・キャリア実現の為に何をすべきか知りたい |
| 無料体験 | あり |
- 無料カウンセリングで自己分析・適正職種診断が出来る
- 独自の方法を用いて希望業界や会社の選別が可能
- 再現性の高いES/面接対策で本番まで十分な準備が可能
- 内定獲得できなければ全額返金保証！
- 内定・退職交渉を学んで希望の働き方を実現
- 内定後の活躍の為にロジカルシンキングを習得
無料相談はこちら！
キャリアグリップは他社のキャリアコーチングサービスと比較してどのような違い、強みがありますか。
キャリアグリップは、業界唯一「全額返金保証制度」を導入しているのが特徴です。
契約期間内に規定エントリー数、面接実施数を満たして内定獲得ができなかった場合、全額返金させていただきます。※保証適応には事前審査あり
内定獲得に自信があるというような印象を受けました。
キャリアグリップ経由ではどのような転職成功実績がありますか。
未経験からエンジニアへの転職、コンサル業界への転職など、難易度が高い転職の成功実績があります。
・転職先：IT系ハードウェア業界
転職前は電気基盤の製造業勤務だったが、キャリアグリップの転職攻略トレーニングを受けたことで
転職前の経験も活かしつつ、未経験ではあったがエンジニア職への転職が決まった。
・転職先：コンサルティング業界
転職前は運送業の倉庫管理業務を担当していたが、自分の理想のキャリアパスの実現が難しそうなので、
キャリアグリップの転職攻略トレーニングを受け異業種のコンサル業界への転職が決まった。
また、自己分析・キャリア設計・転職活動のサポートだけでなく、転職後に活躍するためのスキル習得トレーニングまであることも他社との違いの一つです。
スキル習得トレーニングは、週1回、約1時間のオンラインマンツーマン授業で行われ、下記のようなビジネススキルを習得する講座があります。
- ロジカルシンキング講座
- PCスキル講座
- プロの仕事術講座
- セルフマネジメント講座
- セールススキル講座
- 生成AI講座
内定獲得率を高めたり入社後に活躍できるようなスキルアップ講座も行っているのですね！
無料体験できるコーチングサービス6：CAREET
キャリートは、転職回数が多いジョブホッパーや繊細な方（HSP）のキャリア支援に強みを持つキャリアコーチングです。
複数回の転職を経験しているキャリアコーチやHSP気質による繊細さを持った方のキャリア支援経験のあるコーチが多数在籍しており、転職を繰り返してしまう方、繊細さん(HSP)への理解が深い点が特徴です。
また、「話しやすくあたたかい人間性」という基準で採用されたコーチがサポートしてくれるので、人には相談しづらい悩みを気軽に相談しやすいです。
| 無料体験 | あり |
| こんな人におすすめ | ・転職先選びで後悔したくない ・HSP（繊細な方）に合った働き方を相談したい |
| 対象 | 20代〜30代 |
| エリア | 全国（オンライン） |
- 話しやすく、親身になってキャリアに向き合ってもらえる
- 若手層や初めて転職する方はもちろん、ジョブホッパーやHSPの方への支援にも強みがある
無料相談はこちら！
キャリートの無料体験では、確信をついた質問をしてくれた、営業はなかったという口コミがありました。
正直、他のサービスでもよかったなと感じました。もちろん無料体験でやれる幅は限られているのは十分承知しています。にしても、担当していただいた社員さんの態度はあまり良いと思えるものでもなかったですし、何より、自分の適性を知りたかったのにいきなり業界研究とか今のトレンドとかを説明されて、正直そこじゃないんだよなぁと思ってしまいました。
（引用元：HRtable独自のアンケート）
あわせて読む：「キャリート」の評判・口コミとは？キャリアコーチングを受けたい人必見！
キャリートの宗像社長のサービスへの想いやサポートの強みについて詳しく知りたい方は、以下のHRtable編集部による独自インタビュー記事もあわせて読んでみてください！
紹介した6社をまとめると以下の表のようになります。
| ポジウィルキャリア | ライフシフトラボ | きづく。転職相談 | マジキャリ | キャリアグリップ | キャリート | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|  | | | | | |
| 特徴 | 女性に人気！ 女性のコーチに気軽に相談できる | 40代や50代のコーチがサポート！ | キャリア支援実績が豊富なコーチが所属！ | 20代〜30代の転職に詳しいコーチがサポート！ | 業界唯一、内定が獲得できなかった場合の全額返金制度あり！ | 親身になって相談に乗ってくれる |
| こんな人におすすめ | 仕事とライフイベントの両立を相談したい | ・40代・50代で副業を考えている人におすすめ | 自分の強みを活かせる仕事について相談したい | ・転職市場を踏まえたアドバイスを もらいたい | 理想の転職を叶えたい | ・HSP（繊細な方）に合った働き方を相談したい |
| 無料体験（平日） | ◎ | 9:00〜22:30 | 11:00〜21:00 | 11:00〜22:00 | – | 10:00〜21:00 |
| 無料体験（土日祝） | ◎ | 9:00〜22:30 | 11:00〜21:00 | × | – | 10:00〜19:00 |
| 無料体験の時間 | 45分 | 60分 | 60分 | 60分 | – | 60分 |
| 無料体験の方法 | Zoom | Zoom | Zoom | Zoom | Zoom | Zoom |
| 無料体験の予約方法 | 公式HPから希望の日時を選択 | メールで日程調整 | 公式HPから希望の日時を選択 | LINEまたは電話で日程調整 | 公式LINEから希望の日時を選択 | 公式HPから希望の日時を選択 |
この中でも特にきづく。転職相談は、自分の強みや理想像を明確にし、そこから逆算したキャリア設計をプロがマンツーマンでサポートしてくれるのでおすすめです。
無料体験を受けるだけでもキャリアの方向性が明確になったり、コーチングを受けるべきか率直な意見がもらえるので、まずは面談を予約してみてください。
無料相談はこちら！
コーチングの無料体験講座の活用法
- コーチングの相場を体感する
- 自分の課題を明確化し、アクションプランを考える
- 自分の理想の人生・キャリアについて考え、転職に活かす
- コーチングのやり方やスタンスを学ぶ
- コーチとの相性を確かめる
活用法1：コーチングの費用相場を体感する
なぜなら、コーチングを受けた経験が少ないと適正価格がわからないからです。 コーチングにかかる費用は、コーチの経験やレベルによって変わり、1時間あたり数千円で行うコーチもいれば、3万円〜5万円に設定するコーチもいます。 コーチングの適正価格を理解ためにも、コーチングの無料セッションを活用することができますよ。 具体的には、コーチが設定する通常セッションの費用に対してどれぐらいの価値を感じたのか、複数人のコーチングを比較します。 そうすることで、コーチが設定する費用がコーチングの質に見合うのか判断できるようになります。 あわせて読む：コーチングスクールの費用相場は？｜料金・特徴を徹底比較！ そして、課題を解決するためにどのような行動が必要かコーチとの対話によって導かれます。 なので、「新しいことをやってみたいけれど、何をすれば良いのかわからない」「仕事でうまくいかないけれど、どうすればいいのかわからない」といった悩みを解消することができますよ。 そして、行動の振り返りをコーチと一緒に定期的に行いたいと思えば、通常セッションを受けてみるといいですよ。 転職エージェントは転職を前提に話を聞いてくれますが、コーチングなら、転職意思の有無に限らず、自分や理想の人生・キャリアについて対話を通じて気づかせてくれます。 コーチングを通じて自己分析を行い、自分にあった仕事や生き方を明確にすることで、転職に活かすことができますよ。 本やネット上の情報では、具体的にどのようにコーチングを行うのかイメージしにくいですが、コーチングを受けることによって、体感的にコーチングを理解することができます。 そして、コーチングのやり方やスタンスを仕事や家族、恋人との人間関係やコミュニケーションに活かすことができますよ。 関連記事：コーチングを学ぶ5つのメリット｜どんな口コミ・評判がある？ コーチングでは、コーチと信頼関係を築くことが重要です。しかし、ホームページや口コミと実際に話して感じるコーチの印象は人それぞれです。 なので、コーチと自分が合っているか確かめるために、コーチングの体験セッションを受けてみましょう。 今回紹介したコーチングサービスは、無料で本格的なコーチングを体験できますよ！ 2〜3社の無料体験を受けてみて、比較検討してみてくださいね。 次は、コーチングの体験講座の選び方の手順を紹介します。 1つ目の手順は、コーチングの体験講座をを受ける目的を明確にすることです。 こういったように、まずコーチングの体験セッションを受ける目的を明確にしましょう。 なぜなら、目的によって、受けるべき体験講座が変わってくるからです。 なので、何のためにコーチングを学ぶのか目的を明確にしましょう！ 2つ目の手順は、口コミや評判をチェックして、無料体験を受ける価値があるか考えることです。 具体的には、以下のポイントでチェックしてみてください。 次の章では、コーチングを受けるメリットを紹介します。 では、それぞれのメリットを詳しく説明します。 コーチングでは、自分のやりたいこと、ありたい姿など、自分では気づいていないことや本音をコーチが引き出してくれます。 自分のやりたいことや目標が明確になると目的意識を持つようになり、生き生きと過ごせるようになります。 なので、「やりたいことが見つからない」「なんとなく今の現状に満足できない」といった悩みを持つ人におすすめです。 言葉にならないけど、ずっと思い続けてきた願いを、コーチングを通して言葉にして意識化できました。思考だけでなく体感など全身を使ったコーチングにより、ありたい姿を言葉だけでなく感情でも想像することで、願いの解像度が上がります。数年間思い続け、変わりたいけど変えられなかった思いに対して、実現するための道筋に気づくことができました。 （引用元：利用者の声｜ZaPASSコーチングサービス） コーチングを受けるメリットの２つめは、「課題が明確になり、行動変容が起こる」ことです。 コーチングでは、自分の理想の姿と現状を分析することでそのギャップを明確にし、必要なアクションプランを設定します。 行動を起こし、ありたい姿を実現するためには、コーチングのように自分の現状を振り返る機会を設けることは重要です。 具体的に現状で何が足りていないのか、何をすべきなのか明確になることで、行動に移しやすくなりますよ！ 仕事で成果を上げたいというのが当初の目的でした。しかしセッションを重ねる中で、それを達成するためには仕事術的な小手先のアプローチではなく、障壁となっている未解決の過去や気持ちを明らかにする必要があることに気づきました。 （引用元：利用者の声｜ZaPASSコーチングサービス） 目標に対するプロセスへの推進力が変わった。また自分が思ってる不安を紐解いてくれることで、頭の中がすっきりし、やるべきことが明確になった。それにより仕事の成績も向上した。それらを突き詰めていくことで、自らが進みたい道が明確になり、数年間思い悩んでいたステップアップの転職を実現することが出来、現状が変わった。 （引用元：利用者の声｜ZaPASSコーチングサービス） コーチングでは、コーチと定期的に行動の振り返りや目標の軌道修正を行うことで、なりたい自分に近づいていきます。 自分1人で何かを始めても、いつの間にか意識することを忘れている、なかなか続かないということはありませんか？ コーチと定期的に行動目標を達成できているか振り返りを行ったり、目標を改めて確認することでモチベーションを維持することができ、1人で行うよりも目標を達成できるようになりますよ！ なので、「自分1人ではなかなか行動に移せない、継続できない」といった人におすすめです。 定点的に自分自身の位置を見直すことができるようになったなと感じます。日々の仕事の中では忙しさにかまけて、自分が本当は何を願いとして持っているのか・どんな変化を起こしたいかということを、見過ごしがちですが、ある種強制的に言語化する機会を設けることで、見失うことが少なくなりました。また、言語化した内容を実行することで、日々前に進めている感覚を得やすくなり、より自分が良い方に進んでいけるサイクルを得られているのではないかと思います。 （引用元：利用者の声｜ZaPASSコーチングサービス） コーチングを通じて、自分の思考の特性や強み、弱みに気づくことができ、対処できるようになったという声もありました。 コーチングでは、自分と深く向き合う機会にもなるため、自己理解を深めて今後の行動に活かすことができます。 例えば、自分の強みを活かせる仕事や環境へと転職をしたり、弱みを克服するために改善しようとすることができます。 一つは、セッションを通して自身の思考特性に気づけたことです。何かに悩みそうになっても「あ、またいつものサイクルにはまっているな」とメタ認知できるようになり、対処できるマインドの幅が圧倒的に広がりました。 （引用元：利用者の声｜ZaPASSコーチングサービス） 「自分の弱さ・弱点を許容し、一緒に抱えていこう」と思えるようになった。改善しなくてはいけない部分ももちろんあるけれど、自分の弱さ・弱点含めて自分であり、その弱みがあるから強みがある、みたいなことを感じ、理解し、行動することができるようになった。 （引用元：利用者の声｜ZaPASSコーチングサービス） このように、コーチングを受けることで、自分自身の課題が明確になり、解決することで人生をより豊かにできます。 次は、コーチングを受けるのにかかる費用の相場を紹介します。 コーチングを受けるのにかかる費用の相場は1時間あたり10,000円〜20,000円が相場です。 しかし、コーチングを受けるためにかかる費用は、コーチの経験やレベルによって変わってきます。 コーチングの経験がそれほど多くない人が1時間あたり無料〜5,000円で行っていることもあれば、ベテランコーチが1時間あたり3万円〜5万円で行っていることもあります。 なので、コーチが設定した費用が見合うかどうかは、実際に受けて比較してみないとわかりません。コーチングの受講を決める前に必ず体験してみることをおすすめします。 コーチングの質を比較する際の判断材料にもなるので、受けてみるといいですよ。 この記事では、無料体験できるコーチングサービスを紹介しました。 自分に合ったコーチングサービスを見つけるためにも、まずは複数社の無料体験を受けるのがおすすめです！ 関連記事1：おすすめのキャリアコーチング12選｜サービスの特徴・メリットを解説！活用法2：自分の課題を明確化し、アクションプランを考える
活用法3：自分の理想の人生・キャリアについて考え、転職に活かす
活用法4：コーチングのやり方やスタンスを学ぶ
活用法5：コーチとの相性を確かめる
コーチングの無料体験講座の選び方
選び方1：目的・目標を設定しよう
選び方2：口コミや評判をチェック
コーチングを受けるメリット
コーチングを受けるメリット1：自分のやりたいこと・目標が明確になる
コーチングを受けるメリット2：課題が明確になり、行動変容が起こる
それらの障壁を明らかにすることはとても勇気がいるものであると同時に、自己信頼の回復の過程でもありました。コーチなくして乗り越えることはできませんでした。コーチングを受けるメリット3：目標を達成し、なりたい自分になれる
コーチングを受けるメリット4：自分の特性を受け入れ、対処できるようになる
もう一つは、自分に優しくなれたこと。これまで自分自身に課してきたプレッシャーや難易度の高い理想に落ち込むことも多かったのですが、コーチングを経て、ある種自分をもっと大切にしていいんだと思えるようになりました。そのため不必要に悩むことも減り、前向きに思考転換できるようになりました。
コーチングを受けるのにかかる費用
まとめ
関連記事2：【徹底比較】おすすめのコーチングスクール5選と失敗しないための選び方
